{"id":19318,"date":"2023-04-04T04:47:19","date_gmt":"2023-04-04T04:47:19","guid":{"rendered":"https:\/\/we-r-health.com\/?p=19318"},"modified":"2024-04-10T17:37:38","modified_gmt":"2024-04-10T17:37:38","slug":"9-tips-for-wellness-practice-in-the-spring","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/we-r-health.com\/es\/9-tips-for-wellness-practice-in-the-spring\/","title":{"rendered":"9 consejos para practicar el bienestar en primavera"},"content":{"rendered":"<p>La primavera es una estaci\u00f3n de renovaci\u00f3n y transformaci\u00f3n, la estaci\u00f3n dorada en <a href=\"http:\/\/we-r-health.com\/es\/categoria-producto\/wellness-goods\/\">bienestar<\/a> pr\u00e1ctica. Hay un dicho chino que dice \u201cla primavera no nutre, el verano enferma f\u00e1cilmente\u201d. En el \u201cHuangdi Neijing\u201d se afirma: \u201cEn los tres meses de primavera, es la temporada de revitalizaci\u00f3n. El cielo y la tierra renacen, y todas las cosas prosperan. Es beneficioso acostarse temprano en la noche y levantarse temprano en la ma\u00f1ana, dar un paseo por el patio con el cabello suelto y el cuerpo relajado\u2026 As\u00ed es como se sigue la energ\u00eda de la primavera y se mantiene una buena salud\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la medicina tradicional china (MTC), tambi\u00e9n es la \u00e9poca del a\u00f1o en la que predomina el elemento Madera, que se asocia con los \u00f3rganos del h\u00edgado y la ves\u00edcula biliar. A medida que el clima comienza a calentarse y los d\u00edas se hacen m\u00e1s largos, es una excelente oportunidad para implementar <a href=\"http:\/\/we-r-health.com\/es\/categoria-producto\/wellness-goods\/\">bienestar<\/a> Pr\u00e1cticas que se alinean con los principios de la medicina tradicional china. En este art\u00edculo, exploraremos algunos aspectos destacados de la pr\u00e1ctica del bienestar estacional en la temporada de primavera.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"361\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/tulips-spring-into-health-750.jpg\" alt=\"9 Tips for Wellness Practice in the Spring\" class=\"wp-image-19319\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/tulips-spring-into-health-750.jpg 768w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/tulips-spring-into-health-750-600x282.jpg 600w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/tulips-spring-into-health-750-300x141.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfCu\u00e1l es el <\/strong>Bienestar <strong>\u00bfCaracter\u00edstica estacional en primavera?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Las siguientes son algunas caracter\u00edsticas de la temporada de primavera en t\u00e9rminos de la pr\u00e1ctica de la medicina tradicional china:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El Qi del h\u00edgado est\u00e1 activo: durante la primavera, el Qi del h\u00edgado est\u00e1 activo y sube a la superficie del cuerpo. Este es un buen momento para centrarse en pr\u00e1cticas que favorezcan al h\u00edgado, como comer alimentos frescos y ligeros, evitar los alimentos grasosos o pesados \u200b\u200by mantenerse activo. Adem\u00e1s, es beneficioso utilizar los alimentos necesarios. <a href=\"http:\/\/we-r-health.com\/es\/categoria-producto\/wellness-goods\/\">bienestar<\/a> productos que garantizar\u00e1n mayor comodidad f\u00edsica.<\/li>\n\n\n\n<li>El viento y la lluvia son habituales: en la medicina china, la primavera se asocia con el viento y la lluvia, que pueden provocar desequilibrios en el cuerpo. Es importante protegerse de los elementos y mantenerse abrigado y seco. Adem\u00e1s, es beneficioso utilizar los medicamentos necesarios. <a href=\"http:\/\/we-r-health.com\/es\/categoria-producto\/wellness-goods\/\">bienestar<\/a> productos que garantizar\u00e1n mayor comodidad f\u00edsica.<\/li>\n\n\n\n<li>Las emociones pueden verse afectadas: seg\u00fan la medicina tradicional china, el h\u00edgado est\u00e1 asociado con emociones como la ira y la frustraci\u00f3n. Durante la temporada de primavera, estas emociones pueden intensificarse y es importante centrarse en pr\u00e1cticas que fomenten el equilibrio emocional, como la meditaci\u00f3n, la respiraci\u00f3n profunda y el ejercicio suave. Adem\u00e1s, es beneficioso utilizar los nutrientes necesarios. <a href=\"http:\/\/we-r-health.com\/es\/categoria-producto\/wellness-goods\/\">bienestar<\/a> productos que garantizar\u00e1n mayor comodidad f\u00edsica.<\/li>\n\n\n\n<li>El Yin y el Yang est\u00e1n en equilibrio: la primavera es una \u00e9poca de equilibrio entre las energ\u00edas Yin y Yang en el cuerpo. Es un buen momento para centrarse en pr\u00e1cticas que fomenten la salud y el bienestar general, como la acupuntura, los masajes y los remedios a base de hierbas. Adem\u00e1s, es beneficioso utilizar los remedios necesarios. <a href=\"http:\/\/we-r-health.com\/es\/categoria-producto\/wellness-goods\/\">bienestar<\/a> productos que garantizar\u00e1n mayor comodidad f\u00edsica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"536\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/100-\u2013-W360-\u2013-Blog-Banner-1-1024x536.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19320\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/100-\u2013-W360-\u2013-Blog-Banner-1-1024x536.png 1024w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/100-\u2013-W360-\u2013-Blog-Banner-1-600x314.png 600w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/100-\u2013-W360-\u2013-Blog-Banner-1-300x157.png 300w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/100-\u2013-W360-\u2013-Blog-Banner-1-768x402.png 768w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/100-\u2013-W360-\u2013-Blog-Banner-1.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>En general, la temporada de primavera en la medicina tradicional china es una \u00e9poca de renovaci\u00f3n y transformaci\u00f3n, caracterizada por un Qi hep\u00e1tico activo, viento y lluvia, sensibilidad emocional y un equilibrio entre las energ\u00edas Yin y Yang en el cuerpo. Al incorporar pr\u00e1cticas que respalden estas caracter\u00edsticas, puede promover una salud y un bienestar \u00f3ptimos durante esta temporada de crecimiento y renovaci\u00f3n. A continuaci\u00f3n, se ofrecen algunos consejos sobre <a href=\"http:\/\/we-r-health.com\/es\/categoria-producto\/wellness-goods\/\">bienestar<\/a> practica en primavera<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Acu\u00e9stese temprano y lev\u00e1ntese temprano.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Para mantener una buena salud en primavera, es importante centrarse en la generaci\u00f3n de qi yang y en el flujo fluido del qi del h\u00edgado en el cuerpo con el bienestar adecuado. Como todo se revitaliza en primavera y los d\u00edas se hacen m\u00e1s largos mientras que las noches se acortan, se recomienda adoptar una rutina de acostarse un poco m\u00e1s tarde que en invierno, pero intentar dormir antes de las 11 de la noche y levantarse temprano por la ma\u00f1ana. La primavera pertenece al elemento de la madera, y el h\u00edgado es el \u00f3rgano asociado con la madera. Esto significa que es beneficioso almacenar sangre en el h\u00edgado, apoyar la funci\u00f3n del h\u00edgado en la promoci\u00f3n del flujo fluido del qi, y mejorar la generaci\u00f3n de qi yang, promover la circulaci\u00f3n del qi y la sangre, y calmar las emociones. Adem\u00e1s, es beneficioso utilizar los nutrientes necesarios. <a href=\"http:\/\/we-r-health.com\/es\/categoria-producto\/wellness-goods\/\">bienestar<\/a> productos que garantizar\u00e1n mayor comodidad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Aumente las actividades diarias<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En la temporada de primavera, es importante mantenerse activo y tomar mucho aire fresco y sol. Esto puede significar salir a caminar, practicar yoga o realizar otras actividades al aire libre. Tambi\u00e9n es un buen momento para comenzar a incorporar m\u00e1s ejercicio cardiovascular a su rutina, como correr, andar en bicicleta o nadar. A medida que el clima se calienta, es esencial mantenerse hidratado bebiendo mucha agua y comiendo alimentos que hidratan naturalmente, como pepinos y sand\u00eda. Adem\u00e1s, es beneficioso utilizar los nutrientes necesarios. <a href=\"http:\/\/we-r-health.com\/es\/categoria-producto\/wellness-goods\/\">bienestar<\/a> productos que garantizar\u00e1n mayor comodidad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"643\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Depositphotos_11003434_XL-1024x643.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19236\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Depositphotos_11003434_XL-1024x643.jpg 1024w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Depositphotos_11003434_XL-1024x643-600x377.jpg 600w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Depositphotos_11003434_XL-1024x643-300x188.jpg 300w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Depositphotos_11003434_XL-1024x643-768x482.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>3. La temporada para nutrir el Yang Qi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La rutina diaria es crucial, y las ma\u00f1anas en particular son un momento clave para el surgimiento y la generaci\u00f3n de qi yang en primavera. En primer lugar, se deben realizar ajustes diet\u00e9ticos para adaptarse a las caracter\u00edsticas de la primavera. Se recomiendan alimentos con una naturaleza picante, dulce y dispersante como el jengibre, la cebolleta, el cilantro, el cebollino, los brotes de soja y los hongos shiitake. En segundo lugar, la antigua sabidur\u00eda china enfatiza la importancia de mantener la salud de la cabeza. El Huangdi Neijing afirma que \"la cabeza es el palacio de la sabidur\u00eda\" y \"la esencia y la energ\u00eda de los cinco \u00f3rganos y las seis v\u00edsceras se dirigen hacia arriba a la cabeza y la cara\". Despu\u00e9s del comienzo de la primavera, peinarse el cabello entre 100 y 200 veces por la ma\u00f1ana es una buena forma de mantener la salud. Peinarse el cabello en primavera debe hacerse de forma gradual y suave, sin fuerza excesiva. Es mejor peinar toda la cabeza, comenzando desde la l\u00ednea del cabello en la frente y continuando hasta las ra\u00edces del cabello en la nuca, durante 3 a 5 minutos cada vez. La ma\u00f1ana es el mejor momento para peinarse, y se recomienda un peine de cuerno de buey, jade o madera. Adem\u00e1s, es beneficioso utilizar los peines necesarios. <a href=\"http:\/\/we-r-health.com\/es\/categoria-producto\/wellness-goods\/\">bienestar<\/a> productos que garantizar\u00e1n mayor comodidad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Regular las emociones y mantener un estado de \u00e1nimo positivo<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"341\" height=\"378\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/49ae22ce_d9a78.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19321\" style=\"width:311px;height:345px\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/49ae22ce_d9a78.jpg 341w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/49ae22ce_d9a78-271x300.jpg 271w\" sizes=\"(max-width: 341px) 100vw, 341px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la medicina tradicional china, la primavera pertenece al elemento Madera y corresponde al H\u00edgado. El H\u00edgado es responsable del flujo y la dispersi\u00f3n suaves y est\u00e1 asociado con la emoci\u00f3n de la ira. No le gusta la depresi\u00f3n y le gusta la suavidad y la armon\u00eda. Por lo tanto, regular y suavizar el Qi del H\u00edgado es el prop\u00f3sito principal de la preservaci\u00f3n de la salud de la primavera. Emocionalmente, es importante evitar la irritabilidad y la ira, y evitar reprimir las emociones y sentirse inc\u00f3modo. Es aconsejable mantener un estado mental tranquilo y optimista.<\/p>\n\n\n\n<p>La primavera es la temporada alta de estados depresivos y suicidios, por lo que es importante mantener el \u00e1nimo alto, participar en actividades interesantes y al aire libre para evitar la depresi\u00f3n. Adem\u00e1s, es beneficioso utilizar los productos de bienestar necesarios que garantizar\u00e1n un mayor bienestar f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. Ajuste diet\u00e9tico<\/strong>  <\/p>\n\n\n\n<p>Uno de los aspectos m\u00e1s importantes de la medicina tradicional china es el papel de los alimentos en el mantenimiento de la salud y la prevenci\u00f3n de enfermedades. En primavera, es esencial centrarse en alimentos ligeros y frescos que ayuden a desintoxicar el h\u00edgado y promuevan una digesti\u00f3n saludable. Esto significa comer muchas verduras de hoja verde, brotes y otras hortalizas verdes. Los alimentos \u00e1cidos o amargos, como los limones, el pomelo y las hojas de diente de le\u00f3n, tambi\u00e9n son beneficiosos durante esta \u00e9poca. Tambi\u00e9n es esencial evitar los alimentos pesados, aceitosos o grasosos, que pueden obstruir el h\u00edgado y el sistema digestivo. Adem\u00e1s, es beneficioso utilizar los alimentos necesarios. <a href=\"http:\/\/we-r-health.com\/es\/categoria-producto\/wellness-goods\/\">bienestar<\/a> productos que garantizar\u00e1n mayor comodidad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1001\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2008102795027988_2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19322\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2008102795027988_2.jpg 1000w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2008102795027988_2-300x300.jpg 300w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2008102795027988_2-100x100.jpg 100w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2008102795027988_2-600x601.jpg 600w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2008102795027988_2-150x150.jpg 150w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2008102795027988_2-768x769.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>6. C\u00fabrete en primavera<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Hay un dicho chino que dice: \u201cC\u00fabrete en primavera y s\u00e1cate en oto\u00f1o y no sufrir\u00e1s diversas enfermedades\u201d. A medida que el invierno se desvanece y llega la primavera, el aire fr\u00edo se retira y el aire c\u00e1lido asciende. Sin embargo, el clima primaveral es impredecible, con cambios repentinos de temperatura de c\u00e1lido a fr\u00edo. Hay un dicho popular que dice: \u201cEn febrero, no guardes tu ropa de algod\u00f3n, y en marzo, espera nieve en flor de peral\u201d. Desafortunadamente, la capacidad del cuerpo para regularse a s\u00ed mismo no puede seguir el ritmo de los r\u00e1pidos cambios clim\u00e1ticos. Por lo tanto, es importante regular la ropa adecuadamente durante la primavera para lograr una salud \u00f3ptima.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"482\" height=\"269\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19252\" style=\"width:449px;height:251px\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image.png 482w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image-300x167.png 300w\" sizes=\"(max-width: 482px) 100vw, 482px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>En primer lugar, la temperatura es un factor importante. El umbral de temperatura recomendado suele rondar los 15 \u2103 (59 ~ 60 \u2103).<sup>o<\/sup>F) No se recomienda llevar menos ropa cuando la temperatura es inferior a este umbral, pero se puede reducir gradualmente la ropa a medida que la temperatura sube por encima de este umbral. En segundo lugar, los ajustes de la ropa deben basarse en la condici\u00f3n f\u00edsica individual y la tolerancia personal al fr\u00edo y al calor. Adem\u00e1s, la naturaleza de la ocupaci\u00f3n de una persona tambi\u00e9n puede afectar el grado de \"abrigo\" necesario, ya que los trabajadores f\u00edsicos requieren m\u00e1s ropa que los que realizan trabajo mental. Es importante prestar atenci\u00f3n a las previsiones meteorol\u00f3gicas y adaptar la ropa en consecuencia para mantener una buena salud durante la temporada de primavera. Adem\u00e1s, es beneficioso utilizar los productos de bienestar necesarios que garantizar\u00e1n una mayor comodidad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>7. Beba t\u00e9 que nutra el h\u00edgado:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>T\u00e9 rojo con miel<\/strong>: Prepare t\u00e9 rojo y a\u00f1ada una cantidad adecuada de miel y az\u00facar moreno seg\u00fan el gusto personal. B\u00e9balo una vez antes de las comidas todos los d\u00edas, lo que puede calentar el centro y nutrir el est\u00f3mago, proteger el h\u00edgado y disipar el resfriado, adecuado para quienes tienen un exceso de fuego hep\u00e1tico y una funci\u00f3n deficiente del bazo y el est\u00f3mago. Adem\u00e1s, es beneficioso utilizar los productos de bienestar necesarios que garantizar\u00e1n un mayor bienestar f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>T\u00e9 de cebolleta y jengibre<\/strong>:Tome 1 cebolleta, apl\u00e1stela y p\u00edquela, p\u00f3ngala en una olla con 1 taz\u00f3n de agua hirviendo y hierva a fuego alto. Agregue una cantidad adecuada de t\u00e9 rojo y 1 cucharadita de jugo de jengibre. Prepare un t\u00e9 fuerte y b\u00e9balo mientras est\u00e9 caliente. Despu\u00e9s de beberlo, puede irse a la cama y dormir. Puede aumentar el calor y prevenir los resfriados. Adem\u00e1s, es beneficioso utilizar los productos de bienestar necesarios que garantizar\u00e1n un mayor bienestar f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1023\" height=\"702\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Picture_tea5.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19323\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Picture_tea5.png 1023w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Picture_tea5-600x412.png 600w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Picture_tea5-300x206.png 300w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Picture_tea5-768x527.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1023px) 100vw, 1023px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>T\u00e9 de crisantemo<\/strong>:Tome 10 g de flores de crisantemo secas y prep\u00e1relas. Tiene la funci\u00f3n de limpiar el h\u00edgado y aclarar los ojos, aliviar la fiebre y la desintoxicaci\u00f3n y reducir la presi\u00f3n arterial. Adem\u00e1s, es beneficioso utilizar productos de bienestar necesarios que garanticen un mayor bienestar f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>T\u00e9 de rosas<\/strong>:Tome 10 g de flores de rosa secas y prep\u00e1relas. Tiene los efectos de nutrir la sangre, promover la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, regular la menstruaci\u00f3n y embellecer la piel. Tambi\u00e9n puede mejorar los s\u00edntomas de deficiencia de sangre del h\u00edgado y las irregularidades menstruales. Adem\u00e1s, es beneficioso utilizar productos de bienestar necesarios que garantizar\u00e1n un mayor bienestar f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>8. Presione los puntos de acupuntura que nutren el h\u00edgado.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Entrelaza tus manos y frota el punto de acupuntura Shan-zhong (RN-17) en el centro de tu pecho 30 veces para vigorizar tu Qi, estimular el timo y reforzar tu sistema inmunol\u00f3gico. Alternativamente, puedes cerrar los pu\u00f1os y golpear el punto de acupuntura Zusanli (ST-36) en la parte superior de ambas piernas, lo que puede tonificar los ri\u00f1ones y fortalecer el h\u00edgado, y fortalecer el bazo y el est\u00f3mago. <\/p>\n\n\n\n<p>La primavera tambi\u00e9n es un buen momento para aplicar moxibusti\u00f3n en el punto Ming-men (GV-4), para activar el qi Yang.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"143\" height=\"234\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/\u56fe\u72473d.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19324\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>El \u201cpunto Tai-chong\u201d (LR3) en la costura del dedo gordo del pie hasta el empeine de 4 cm, puede ser llamado el primer punto clave para el cuerpo humano. Algunas personas consideran que el \u201cpunto Tai-chong\u201d es la salida de aire del cuerpo humano, porque es el punto original y el punto de acupuntura del meridiano del h\u00edgado. Es el punto de fuego del meridiano del h\u00edgado, que puede disipar el qi del h\u00edgado y la irasciencia. Entonces, al frotar el \u201cpunto Tai-chong\u201d, puede maximizar la expulsi\u00f3n del qi estancado del cuerpo. Adem\u00e1s, es beneficioso utilizar los productos de bienestar necesarios que garantizar\u00e1n m\u00e1s comodidades f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>9.\u00a0 Ejercicios mente-cuerpo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La medicina tradicional china hace mucho hincapi\u00e9 en la conexi\u00f3n mente-cuerpo, y hay varios ejercicios mente-cuerpo que son especialmente beneficiosos durante la temporada de primavera. Uno de los m\u00e1s populares es el qigong, una pr\u00e1ctica que combina meditaci\u00f3n, ejercicios de respiraci\u00f3n y movimientos suaves (Qigong) para promover el equilibrio y la relajaci\u00f3n. Otras pr\u00e1cticas que pueden resultar \u00fatiles durante esta \u00e9poca son el yoga, el tai chi y la meditaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>a, De pie, relajado mirando hacia el este, los pies separados naturalmente a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, la cabeza y el cuello rectos, el abdomen ligeramente abstra\u00eddo, la cintura hacia atr\u00e1s recta. Los dos brazos naturalmente ca\u00eddos, las dos axilas vac\u00edas, los codos ligeramente flexionados, las dos palmas ligeramente sobre la parte externa del muslo. Rel\u00e1jese, los ojos abiertos, mire hacia adelante. Las personas mayores o que no pueden permanecer de pie debido a una enfermedad pueden cambiar a la posici\u00f3n sentada.<\/p>\n\n\n\n<p>b, Utilizar la respiraci\u00f3n abdominal, exhalar para relajar el abdomen, elevar el ano, mover ligeramente el centro de gravedad hacia atr\u00e1s, concentrarse en sanar ligeramente; inhalar con los labios juntos, la lengua tocando el paladar superior, abultando el vientre. Respirar de forma natural y uniforme, inhalando por la nariz y exhalando por la boca. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"568\" height=\"450\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/zhanba1.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-19325\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>c, \u00a0P\u00e1rese relajado, despu\u00e9s de calmarse respirando, levante suavemente las manos (palmas hacia arriba), pasando la cintura, los hombros, por encima de la cabeza; luego las manos se superponen, la mano derecha sobre la palma izquierda, la palma hacia adentro, presione ligeramente la almohada para la cabeza; gire la cabeza lentamente hacia la derecha y lev\u00e1ntela en la parte superior derecha, la parte superior del cuerpo gira ligeramente hacia la derecha, luego inhale lentamente, en el proceso de rotaci\u00f3n se transfiere a la derecha, la cabeza echada hacia atr\u00e1s, los dos ojos saltones; exhale y pronuncie \"Xu\" al mismo tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p>d, Despu\u00e9s del sonido \"Xu\", la cabeza se gira lentamente hacia la izquierda, se levanta ligeramente, la parte superior del cuerpo se gira ligeramente hacia la izquierda, inhala lentamente en el proceso de rotaci\u00f3n, gira hacia la izquierda, la cabeza hacia atr\u00e1s, los dos ojos abiertos con ira, exhalaci\u00f3n forzada con el sonido \"Xu\". As\u00ed que rep\u00edtelo unas tres veces, un total de seis \"Xu\". Despu\u00e9s de eso, mueve ambas manos hacia los lados, b\u00e1jalas lentamente, p\u00e1rate naturalmente con las dos palmas ligeramente en la parte exterior del muslo.<\/p>\n\n\n\n<p>e, Estamos ense\u00f1ando y practicando ocho piezas de Brocade Qigong en l\u00ednea en abril. Nos reunimos en la plataforma Zoom todos los domingos por la ma\u00f1ana de 9 a. m. a 10:30 a. m. EST. Est\u00e1s invitado a unirte a nosotros para algunos ejercicios poderosos de mente y cuerpo juntos: <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.eventbrite.com\/e\/dr-chens-weekly-online-qigong-for-health-a-zoom-based-event-tickets-101852467472\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.eventbrite.com\/e\/dr-chens-weekly-online-qigong-for-health-a-zoom-based-event-tickets-101852467472<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Otros consejos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de las pr\u00e1cticas descritas anteriormente, hay otras cosas que puede hacer para cuidar su salud y bienestar durante la temporada de primavera. Una de ellas es descansar y relajarse lo suficiente, lo que puede ayudar a reducir el estr\u00e9s y promover la curaci\u00f3n. Tambi\u00e9n es importante tomar medidas para reducir su exposici\u00f3n a toxinas ambientales, que pueden ser especialmente da\u00f1inas durante la primavera, cuando el aire y el agua est\u00e1n m\u00e1s contaminados. Esto podr\u00eda significar usar productos de limpieza naturales, evitar fragancias sint\u00e9ticas y filtrar el agua potable. Tambi\u00e9n es beneficioso usar productos de bienestar necesarios que garantizar\u00e1n una mayor comodidad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p>En conclusi\u00f3n, la temporada de primavera es un momento excelente para centrarse en pr\u00e1cticas de bienestar que se alineen con la medicina tradicional china. Al incorporar alimentos saludables, actividades diarias, ejercicios para la mente y el cuerpo y otros consejos a su rutina, puede apoyar su salud y bienestar general y disfrutar de los beneficios de esta temporada de renovaci\u00f3n y transformaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Slide1-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19326\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Slide1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Slide1-600x338.jpg 600w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Slide1-300x169.jpg 300w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Slide1-768x432.jpg 768w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Slide1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Slide1.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spring is a season of renewal and transformation, the golden season in wellness practice.&nbsp; There is a Chinese saying that &#8220;spring does not nurture, summer easily get disease.&#8221;&nbsp; In the &#8220;Huangdi Neijing&#8221; it states \u201cIn the three months of spring, it is the season of revitalization. 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