{"id":20137,"date":"2023-07-04T10:12:28","date_gmt":"2023-07-04T10:12:28","guid":{"rendered":"https:\/\/we-r-health.com\/?p=20137"},"modified":"2024-04-10T17:05:25","modified_gmt":"2024-04-10T17:05:25","slug":"wellness-practice-in-summer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/we-r-health.com\/es\/wellness-practice-in-summer\/","title":{"rendered":"Pr\u00e1ctica de bienestar en verano: enfoque en nutrir la mente"},"content":{"rendered":"<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Reflejos:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>C\u00f3mo nutrir la mente en verano<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"http:\/\/we-r-health.com\/es\/categoria-producto\/wellness-goods\/\">Bienestar <\/a>Pr\u00e1ctica en los D\u00edas de Perros (Three Fu)<\/li>\n\n\n\n<li>Qu\u00e9 comer en Dog Days<\/li>\n\n\n\n<li>Tratar las enfermedades invernales en verano<\/li>\n\n\n\n<li>Aplicaci\u00f3n de la moxibusti\u00f3n de tres fu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"419\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Summer-Blog-2019-1-1024x419.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-20155\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Summer-Blog-2019-1-1024x419.webp 1024w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Summer-Blog-2019-1-600x246.webp 600w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Summer-Blog-2019-1-300x123.webp 300w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Summer-Blog-2019-1-768x314.webp 768w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Summer-Blog-2019-1-18x7.webp 18w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Summer-Blog-2019-1.webp 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Acabamos de pasar el solsticio de verano (21 de junio de 2023), el inicio oficial del verano en las costumbres estadounidenses (pero estamos en pleno verano en el calendario chino), la estaci\u00f3n m\u00e1s calurosa del a\u00f1o. Tomemos un tiempo para explorar algunas cuestiones del verano. <a href=\"http:\/\/we-r-health.com\/es\/categoria-producto\/wellness-goods\/\">bienestar<\/a> pr\u00e1ctica.<\/p>\n\n\n\n<p>El verano es la estaci\u00f3n m\u00e1s pr\u00f3spera del Yang, el clima es c\u00e1lido y vigoroso. Es la \u00e9poca de alto metabolismo, el Qi Yang se dirige hacia el exterior mientras que el Fu-Yin permanece en el interior. El funcionamiento del Qi y de la sangre es correspondientemente vigoroso y activo en la superficie del cuerpo. El verano se caracteriza por ser seco y caluroso, el \u201ccalor\u201d se ve superado por el \u201cfr\u00edo\u201d, el \u201cseco\u201d se ve superado por el impulso \u201cclaro\u201d. Por lo tanto, el \u201cclaro\u201d y el \u201cseco\u201d se vencen.\u00a0<a>antipir\u00e9tico<\/a>\u00a0es la clave del verano <a href=\"http:\/\/we-r-health.com\/es\/categoria-producto\/wellness-goods\/\">bienestar<\/a> pr\u00e1ctica.<\/p>\n\n\n\n<p>La medicina tradicional china (MTC) hace hincapi\u00e9 en nutrir el Yang en verano. En la teor\u00eda de los cinco elementos, el verano corresponde al coraz\u00f3n. El verano caluroso es el m\u00e1s da\u00f1ino para el coraz\u00f3n. En verano, el qi Yang es vigoroso. El qi Yang del coraz\u00f3n puede proporcionar energ\u00eda para la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y mantener las actividades vitales m\u00e1s b\u00e1sicas. En el verano caluroso, la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea se acelera, lo que aumenta la carga del coraz\u00f3n, por lo que en verano debemos proteger el Yang del coraz\u00f3n y mantener el funcionamiento normal de la funci\u00f3n card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n<p>En el caluroso verano, nuestra mente se altera f\u00e1cilmente y a menudo nos encontramos con situaciones inc\u00f3modas. Por lo tanto, en verano no se debe estar demasiado emocionado y se debe mantener un estado de \u00e1nimo alegre. El verano pertenece al Yang; el qi Yang se utiliza principalmente para drenar. En verano, la gente suda m\u00e1s y se siente f\u00e1cilmente triste, al mismo tiempo, tambi\u00e9n conduce a la concentraci\u00f3n de la sangre, aumenta la viscosidad sangu\u00ednea y aumenta la carga del coraz\u00f3n. Por lo tanto, la clave para el verano es <a href=\"http:\/\/we-r-health.com\/es\/categoria-producto\/wellness-goods\/\">bienestar<\/a> La pr\u00e1ctica consiste en nutrir el coraz\u00f3n\/mente (por cierto, mente y coraz\u00f3n son el mismo car\u00e1cter en chino, \u5fc3).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"592\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/20155807155849-1024x592-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-20156\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/20155807155849-1024x592-1.jpg 1024w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/20155807155849-1024x592-1-600x347.jpg 600w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/20155807155849-1024x592-1-300x173.jpg 300w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/20155807155849-1024x592-1-768x444.jpg 768w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/20155807155849-1024x592-1-18x10.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color has-medium-font-size\"><strong>\u00bfC\u00f3mo nutrir la mente en verano?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>1. Ejercicio moderado por la ma\u00f1ana<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En verano, la gente tiende a levantarse temprano y deber\u00eda hacer algunos ejercicios matinales para elevar el Yang y nutrir la mente. Hacer ejercicio matutino durante 20 o 30 minutos favorece el ascenso del Yang, pero no hacer ejercicio justo despu\u00e9s de despertarse. Se recomienda beber una taza de agua tibia y luego hacer ejercicios matinales cortos, no ejercicios demasiado extenuantes, como el Qigong, el yoga y el tai-chi.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"467\" height=\"337\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/shuijiao03-edited-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-20157\" style=\"width:423px;height:305px\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/shuijiao03-edited-1.jpg 467w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/shuijiao03-edited-1-300x216.jpg 300w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/shuijiao03-edited-1-18x12.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 467px) 100vw, 467px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>2, Pausa para el almuerzo con siesta<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Refr\u00e9squese tomando una siesta al mediod\u00eda. El mediod\u00eda se refiere a las 11 a las 13, cuando el meridiano del coraz\u00f3n est\u00e1 en servicio, el momento clave para nutrir la mente. La mejor pr\u00e1ctica es tomar una siesta, que puede aliviar una ma\u00f1ana ajetreada y mejorar la eficiencia del trabajo y el estudio por la tarde. Tambi\u00e9n puede mejorar el flujo sangu\u00edneo coronario, aumentar la fuerza f\u00edsica y eliminar la fatiga. En la medicina tradicional china, el coraz\u00f3n es el amo de todas las v\u00edsceras. Las investigaciones muestran que la siesta de la tarde puede reducir en gran medida la enfermedad card\u00edaca coronaria, la angina de pecho y la probabilidad de infarto de miocardio. Incluso si no puede conciliar el sue\u00f1o, cerrar los ojos durante un rato tambi\u00e9n es bueno para su cuerpo y su mente.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. T\u00f3mate una refrescante taza de t\u00e9 por la tarde.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En verano, el potasio, que est\u00e1 estrechamente relacionado con las enfermedades cardiovasculares, y otros oligoelementos del cuerpo humano se pierden f\u00e1cilmente a trav\u00e9s del sudor. Beber t\u00e9 en verano no solo puede aliviar el calor, sino que tambi\u00e9n complementa el potasio.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"205\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Picture_tea5-300x205-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-20158\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Picture_tea5-300x205-1.png 300w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Picture_tea5-300x205-1-18x12.png 18w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s del t\u00e9 normal, tambi\u00e9n se pueden utilizar algunas infusiones sencillas que limpian el coraz\u00f3n, alivian el calor y nutren la mente. Por ejemplo, el uso de hojas de loto y semillas de loto para hacer t\u00e9 puede nutrir la mente, limpiar el fuego del coraz\u00f3n y aliviar el calor. Se pueden remojar en agua hervida 6 panax quinquefolium y 10 radix ophiopogonis como sustituto del t\u00e9. Es adecuado para personas con fatiga, mareos, sed y sudoraci\u00f3n causados \u200b\u200bpor el calor. Para el fuego del coraz\u00f3n en la inflamaci\u00f3n causada por el insomnio y las \u00falceras bucales, se pueden utilizar 6 gramos de semillas de loto, 6 gramos de jazm\u00edn del Cabo, 6 gramos de semillas de azufaifo agrio, y sumergirlos en agua hervida para usarlos como bebida de t\u00e9, que tiene el efecto de limpiar el coraz\u00f3n y calmar el esp\u00edritu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Sal a caminar al atardecer<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La mente puede alterarse f\u00e1cilmente en verano. Es apropiado nutrirla con tranquilidad y silencio. En las noches de verano se pueden hacer algunos estiramientos y movimientos de relajaci\u00f3n, por ejemplo, aumentar el movimiento del pecho, una caminata suave o abdominales pueden promover la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea sist\u00e9mica, a fin de reducir la carga card\u00edaca y mejorar la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"860\" height=\"637\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Evening-Walk-Ocean-Beach.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-20159\" style=\"width:750px;height:555px\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Evening-Walk-Ocean-Beach.jpg 860w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Evening-Walk-Ocean-Beach-600x444.jpg 600w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Evening-Walk-Ocean-Beach-300x222.jpg 300w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Evening-Walk-Ocean-Beach-768x569.jpg 768w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Evening-Walk-Ocean-Beach-16x12.jpg 16w\" sizes=\"(max-width: 860px) 100vw, 860px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>5. Remoja tus pies antes de acostarte<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"439\" height=\"293\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-3-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-20160\" style=\"width:391px;height:261px\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-3-1.png 439w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-3-1-300x200.png 300w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-3-1-18x12.png 18w\" sizes=\"(max-width: 439px) 100vw, 439px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Para nutrir tu mente por la noche, remoja tus pies antes de acostarte. La humedad del verano es pesada, la humedad invade m\u00e1s f\u00e1cilmente el bazo humano. La humedad malvada atrapa el bazo, y de larga duraci\u00f3n da\u00f1ar\u00e1 f\u00e1cilmente el Yin del coraz\u00f3n. Remojarlos en agua caliente y masajearlos pueden eliminar la humedad por calor, animar el esp\u00edritu, estimular el apetito y mejorar la calidad del sue\u00f1o. El masaje de pies tambi\u00e9n puede estimular la esencia de los ri\u00f1ones y nutrir la mente. El remojo de pies por la noche con masaje en el punto yong-quan (kn-1) ayuda a disipar el calor y la humedad, previene el fr\u00edo por calor, estimula la esencia de los ri\u00f1ones, levanta el esp\u00edritu, aumenta el apetito y promueve el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>6. Aprende a gestionar el estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El estr\u00e9s excesivo es la principal causa de enfermedades coronarias, por lo que debemos aprender a manejar la presi\u00f3n, controlar el estado de \u00e1nimo y evitar el mal humor. Mantenga una actitud positiva y optimista ante la vida, r\u00eda m\u00e1s y, de esta manera, mejore la funci\u00f3n vascular, la coordinaci\u00f3n de cada \u00f3rgano del cuerpo humano.<\/p>\n\n\n\n<p>En verano, la alimentaci\u00f3n de la mente y el coraz\u00f3n debe ser tranquila y lenta, con pocos deseos; no hay que ser demasiado codicioso, hay que regular el estado de \u00e1nimo y evitar la alegr\u00eda o la tristeza excesivas. Cerrar los ojos con frecuencia para refrescar la mente puede eliminar las distracciones y tambi\u00e9n cultivar m\u00e1s intereses, como escuchar m\u00fasica o practicar qigong y tai chi-quan.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/taijiquan-300x225-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-20161\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/taijiquan-300x225-1.jpg 300w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/taijiquan-300x225-1-16x12.jpg 16w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, la nutrici\u00f3n de la mente no puede ignorar el mantenimiento del buen humor y el estado mental tranquilo. Las personas mayores deben evitar la alegr\u00eda y la tristeza excesivas para prevenir el \u201cgolpe de calor emocional\u201d. El clima c\u00e1lido inevitablemente hace que las personas se vuelvan irritables. Preste atenci\u00f3n a mantener la sonrisa, reduzca el deseo sin pensar en nada, lo que no solo puede mejorar la funci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos, sino tambi\u00e9n coordinar los \u00f3rganos del cuerpo y proteger su salud durante el verano.<\/p>\n\n\n\n<p>En resumen, lo m\u00e1s importante para el bienestar en verano es nutrir la mente y mantener el buen humor. En verano tambi\u00e9n puedes beber un poco de t\u00e9 para calmar la mente y los nervios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color has-medium-font-size\"><strong>Pr\u00e1ctica de bienestar en la \u00e9poca canina (Three Fu)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Los d\u00edas caninos (tres d\u00edas Fu) no solo son un buen momento para mantenerse en buena salud, sino tambi\u00e9n el momento de evitar enfermedades... Los d\u00edas caninos comienzan el tercer d\u00eda Gen despu\u00e9s del solsticio de verano, llamado el comienzo del fu (10 d\u00edas); el cuarto d\u00eda Gen del solsticio de verano se llama medio-fu (20 d\u00edas), y el primer d\u00eda Gen despu\u00e9s del comienzo del oto\u00f1o se llama el \u00faltimo-fu (10 d\u00edas), seguido por el cambio de estaciones en oto\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A continuaci\u00f3n se muestran los horarios espec\u00edficos de los D\u00edas del Perro en el verano de 2023:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Primer Fu: 11 de julio \u2013 20 de julio (10 d\u00edas)<\/li>\n\n\n\n<li>Meddle Fu: 11 de julio \u2013 9 de agosto (20 d\u00edas)<\/li>\n\n\n\n<li>\u00daltimo Fu: 10 de agosto - 19 de agosto (10 d\u00edas)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u201cFu\u201d (\u4f0f) significa latente o acechante en chino. El \u201cfu\u201d de \u201cd\u00eda de perros\u201d significa \u201cmal acechante\u201d, que es el \u201cmal del calor\u201d de los llamados \u201cseis males\u201d (viento, fr\u00edo, calor, humedad, sequedad y fuego).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"479\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/v2-d8b3ee2315e0f2521d5f581a1d307ef2_720w-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-20162\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/v2-d8b3ee2315e0f2521d5f581a1d307ef2_720w-1.jpg 720w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/v2-d8b3ee2315e0f2521d5f581a1d307ef2_720w-1-600x399.jpg 600w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/v2-d8b3ee2315e0f2521d5f581a1d307ef2_720w-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/v2-d8b3ee2315e0f2521d5f581a1d307ef2_720w-1-18x12.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Durante los 40 d\u00edas de la can\u00edcula, no tome bebidas ni alimentos helados, ya que favorecen la entrada de fr\u00edo y no se pueden eliminar f\u00e1cilmente. La raz\u00f3n por la que muchas personas tienen miedo al fr\u00edo en invierno es porque las manos y los pies fr\u00edos se deben a que en la can\u00edcula no se presta atenci\u00f3n a la eliminaci\u00f3n de la humedad profunda. Para eliminar el fr\u00edo corporal, insista en beber agua caliente o tibia durante la can\u00edcula, lo que eliminar\u00e1 la humedad profunda y el fr\u00edo enterrados en el cuerpo durante muchos a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p>En el calor del verano, el mal se ir\u00e1 infiltrando poco a poco en el cuerpo sin que nadie se d\u00e9 cuenta. Si el mal del calor del verano no se elimina, en oto\u00f1o, el mal del fuego se apodera del oro y da\u00f1a el qi de los pulmones, lo que provoca una disminuci\u00f3n de la inmunidad y el sufrimiento de resfriados, tos, fiebre y otras enfermedades. Y en invierno, estas enfermedades volver\u00e1n a aparecer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>C\u00f3mo mantenerse saludable en d\u00edas de perros<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los d\u00edas m\u00e1s calurosos, h\u00famedos y sofocantes del a\u00f1o son los \u201cd\u00edas de perros\u201d, y en esta \u00e9poca la gente dice \u201cverano amargo\u201d. En esta \u00e9poca, debemos prestar atenci\u00f3n a aumentar la nutrici\u00f3n. La comida debe ser ligera y f\u00e1cil de digerir. Comer menos alimentos grasosos y picantes, beber menos y fumar menos. Adem\u00e1s, hacer un buen ajuste psicol\u00f3gico, para calmarse, tranquilizarse, abstenerse de la impetuosidad, evitar la ira.<\/p>\n\n\n\n<p><a><strong>Qu\u00e9 comer en Dog Days<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/R-C.6bf4e54f677c6954122c7c11d00a630crikxdqZ5S4OrCQODgampriuhttp3a2f2foimg.tianqistatic.com2fcontent2f202107242fXtdcG7IpbkbQhfaDtXyifHiw.jpg\" alt=\"See the source image\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Cuando se trata de d\u00edas de perros, lo que m\u00e1s piensa la gente es qu\u00e9 comer en d\u00edas de perros. Hay un viejo dicho: \"Primero, alb\u00f3ndigas de fu, segundo, fideos, tercero, huevos enrollados con panqueques\". Los d\u00edas de perros comen alb\u00f3ndigas, panqueques, fideos, etc., lo que significa que, adem\u00e1s de la cosecha de trigo de verano despu\u00e9s de la alegr\u00eda de comer lo suficiente, b\u00e1sicamente es para recordar a la gente que las comidas de verano no deben ser as\u00ed, uno debe consolarse con frecuencia, comer buen personal, un poco m\u00e1s de prote\u00ednas y alimentos ricos en vitamina B.<\/p>\n\n\n\n<p>Debido a que las temperaturas del verano son altas, la sudoraci\u00f3n hace que se pierdan muchas prote\u00ednas, amino\u00e1cidos y minerales; comer fideos es m\u00e1s propicio para complementar la nutrici\u00f3n. En cuanto a qu\u00e9 comer, hay cuatro puntos principales que se deben dominar: m\u00e1s \u00e1cido y m\u00e1s dulce,&nbsp;<a>reponiendo el qi y eliminando el fuego<\/a>, fresco y limpio,&nbsp;<a>reponer agua y mantenerse saludable.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>1, m\u00e1s \u00e1cido y dulce<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/\u56fe\u72470722.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-20164\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/\u56fe\u72470722.jpg 300w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/\u56fe\u72470722-18x12.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Los antiguos eruditos cre\u00edan que \u201cel verano es caluroso y h\u00famedo, adecuado para limpiar y reponer\u201d. El verano es muy caluroso y con altas temperaturas, a la gente le gustan las bebidas fr\u00edas o heladas y bebe m\u00e1s agua, lo que provoca la invasi\u00f3n de humedad del cuerpo y la humedad en el interior, de modo que el agua moja el bazo, lo que provoca la subida y bajada del bazo y el est\u00f3mago, seguida de disfunci\u00f3n digestiva, congesti\u00f3n h\u00eddrica, p\u00e9rdida de apetito, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la visi\u00f3n de la medicina tradicional china sobre el bienestar, el calor y la humedad son muy perjudiciales para el bazo, por lo que conviene comer m\u00e1s alimentos dulces o frescos azucarados en la dieta diaria. Adem\u00e1s, el verano es la estaci\u00f3n del coraz\u00f3n, y al coraz\u00f3n le gusta el frescor y el dulce, por lo que es necesario comer m\u00e1s alimentos \u00e1cidos, por lo que el verano deber\u00eda ser apropiado para comer algunos alimentos \u00e1cidos, como la pi\u00f1a, la sand\u00eda, etc.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Reposici\u00f3n de qi y eliminaci\u00f3n de fuego.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El verano caluroso no solo nos trae malestar f\u00edsico, sino que tambi\u00e9n puede llevarnos a un enojo cada vez mayor, mostrando irritabilidad emocional, ansiedad, excitabilidad, insomnio, etc., estos s\u00edntomas en medicina se conocen como \"trastornos afectivos de verano\".<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"213\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/\u56fe\u7247322.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-20165\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/\u56fe\u7247322.jpg 320w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/\u56fe\u7247322-300x200.jpg 300w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/\u56fe\u7247322-18x12.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Por lo tanto, \u201cquitar el fuego\u201d es tambi\u00e9n un trabajo necesario de t\u00f3nico de verano. Alimentos que ahuyentan el fuego en verano, la mejor opci\u00f3n: baldica (mel\u00f3n amargo), tomates y otras verduras y frutas frescas y antipir\u00e9ticas. Al mismo tiempo, la leche, ligeramente fr\u00eda, puede reponer el agua, nutriendo el Yin.&nbsp;<a>antipir\u00e9tico<\/a>&nbsp;veneno, es tambi\u00e9n buen producto \u201cpara eliminar\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Alimentos frescos y limpios.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La medicina china cree que el est\u00f3mago es la base de la vida adquirida. En verano, la gente suele sentir anorexia, la funci\u00f3n del bazo y el est\u00f3mago es relativamente aburrida, as\u00ed que es mejor comer algunas verduras y frutas frescas ahora mismo. La composici\u00f3n de los nutrientes de las verduras y frutas frescas, tiene el contenido de celulosa y az\u00facar cada mitad, puede complementar eficazmente el cuerpo humano no solo con energ\u00eda y humedad, sino que su idiosincr\u00e1sica relajada tambi\u00e9n puede permitir que una persona coma durante mucho tiempo y no se canse. La zanahoria, el lim\u00f3n y el amaranto son las primeras opciones. Verduras y frutas silvestres de temporada, comer m\u00e1s es un gran beneficio. Pero tenga cuidado de no comer en exceso alimentos crudos, fr\u00edos o sucios, para no contraer disenter\u00eda, diarrea, etc.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Reponga agua y mant\u00e9ngase saludable.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"390\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/ALL-IMAGES-0612-e1558543059872.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-20166\" style=\"width:446px;height:271px\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/ALL-IMAGES-0612-e1558543059872.jpg 640w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/ALL-IMAGES-0612-e1558543059872-600x366.jpg 600w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/ALL-IMAGES-0612-e1558543059872-300x183.jpg 300w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/ALL-IMAGES-0612-e1558543059872-18x12.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La teor\u00eda de la medicina tradicional china presta atenci\u00f3n al \"equilibrio Yin-Yang y los cinco elementos\", \"correspondencia cielo-humano\". La temporada de invierno es Yin, mientras que el verano es Yang. El verano es la temporada de ascenso del Yang y declive del Yin, tambi\u00e9n es el momento en que el qi Yang humano est\u00e1 floreciendo, ya que el qi Yang humano tiene una tendencia a ascender y florecer en verano, y el qi de condensaci\u00f3n fr\u00eda del cuerpo est\u00e1 en un estado de f\u00e1cil disoluci\u00f3n. Durante los d\u00edas caninos, las personas pueden trabajar o hacer ejercicio un poco, sudar mucho y luego tener una fuerte sensaci\u00f3n de sed. Por lo tanto, reponer agua para mantenerse saludable se ha convertido en una prioridad m\u00e1xima en los d\u00edas caninos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 hacer para ejercitarse en d\u00edas de perros?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEl ejercicio de invierno en tres Jiu, el ejercicio de verano en tres Fu\u201d es la experiencia resumida por los predecesores en el proceso de ejercicio a largo plazo. Aunque existe cierta verdad cient\u00edfica, sus efectos var\u00edan de persona a persona. Para las personas mayores y f\u00edsicamente d\u00e9biles, no es apropiado enfatizar \u201cel entrenamiento de verano en tres Fu (los d\u00edas caninos)\u201d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"235\" height=\"250\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Qi-gong-girl-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-20167\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Qi-gong-girl-1.jpg 235w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Qi-gong-girl-1-11x12.jpg 11w\" sizes=\"(max-width: 235px) 100vw, 235px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Los d\u00edas de perros son la estaci\u00f3n m\u00e1s calurosa del a\u00f1o, con altas temperaturas, baja presi\u00f3n atmosf\u00e9rica, alta humedad y baja velocidad del viento. Tales condiciones clim\u00e1ticas tienen efectos adversos obvios sobre la salud humana. Cuando la temperatura m\u00e1s alta est\u00e1 entre 30 y 33 grados cent\u00edgrados, los ancianos deben reducir el ejercicio f\u00edsico en media hora. Cuando llegan las tres-Fus, los ancianos deben detener todas las actividades para frenar est\u00e1ticamente (pero mantener el qigong, el tai-chi y la meditaci\u00f3n) y mantener suficiente agua potable; Al mismo tiempo, tenga a mano algunos medicamentos antipir\u00e9ticos, como Ren-Dan, diez gotas de agua, aceite refrescante, agua huo-xiang zheng-qi y otras medicinas de verano convencionales.<\/p>\n\n\n\n<p>Es m\u00e1s apropiado hacer algunos ejercicios mente-cuerpo en los d\u00edas m\u00e1s calurosos, como Tai-chi, qigong, yoga o algunos ejercicios suaves como caminar y nadar.<\/p>\n\n\n\n<p>Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre ejercicios mente-cuerpo en verano, consulte nuestro Qigong semanal en l\u00ednea \u201cQigong para la salud\u201d en la siguiente p\u00e1gina:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/yang-sheng.com\/?p=12337\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/yang-sheng.com\/?p=12337<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><a><strong>Tratar las enfermedades invernales en el verano.<\/strong><\/a><strong><\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El llamado tratamiento de las enfermedades de invierno en verano, es decir, en verano el cuerpo y el exterior aumentan en Yang qi, con medicina interna combinada con acupuntura y moxibusti\u00f3n y otros m\u00e9todos de tratamiento externos para tratar algunas enfermedades que ocurren con frecuencia en el invierno. Por ejemplo, el uso de flores de s\u00e9samo frescas para frotar el \u00e1rea que se congela f\u00e1cilmente, puede prevenir la congelaci\u00f3n invernal; con ung\u00fcento herbal especial pegado en el punto de acupuntura, puede tratar el asma y la rinitis invernales.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/R-C-1-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-20172\" style=\"width:255px;height:382px\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/R-C-1-683x1024.jpg 683w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/R-C-1-600x900.jpg 600w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/R-C-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/R-C-1-768x1152.jpg 768w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/R-C-1-8x12.jpg 8w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/R-C-1.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><a><strong>Aplicaci\u00f3n de la moxibusti\u00f3n de tres fu<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>La moxibusti\u00f3n de tres fu se refiere al m\u00e9todo de la MTC de tratamiento de moxibusti\u00f3n en los d\u00edas caninos del verano, es una combinaci\u00f3n de medicina pr\u00e1ctica de la MTC, acupuntura y moxibusti\u00f3n y medicina herbaria. La moxibusti\u00f3n de tres fu es la terapia de salud de los d\u00edas caninos m\u00e1s caracter\u00edstica de la MTC, que es similar a la medicina preventiva moderna. El enfoque espec\u00edfico es aprovechar los d\u00edas caninos cuando el qi Yang es m\u00e1s frecuente, y poner pegatinas de la MTC o moxibusti\u00f3n en los puntos de acupuntura correspondientes de acuerdo con las enfermedades a prevenir, para lograr el efecto de la moxibusti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>El tiempo de la moxibusti\u00f3n de tres fu est\u00e1 estrictamente regulado, es decir, fu inicial, fu intermedio y fu final. \u201cFu\u201d se refiere a los tres festivales lunares, los libros m\u00e9dicos antiguos afirman que el d\u00eda fu es el d\u00eda Gen, pertenece al elemento oro, adecuado para los pulmones. La medicina tradicional china cree que los cambios de estaciones, los cambios temporales, afectar\u00edan en gran medida al cuerpo humano y al bienestar. \u201cNutrir el Yang en verano\u201d puede prevenir la aparici\u00f3n de enfermedades en el invierno, como asma, rinitis al\u00e9rgica y fragilidad propensa a resfriados y otras, todas pertenecen al \u00e1mbito de las enfermedades pulmonares.<\/p>\n\n\n\n<p>Existen diferencias entre la moxibusti\u00f3n de tres fu y la aplicaci\u00f3n de tres adhesivos (pegatinas). Los adhesivos de tres fu son medicamentos a base de hierbas preparados de acuerdo con las condiciones del paciente, que se colocan en algunos puntos de acupuntura espec\u00edficos para lograr el prop\u00f3sito de tratar enfermedades.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/R-C.48c7b1956413a1bc8aa17df1d026a1b6riklu0NvhUoq7kUmQampriuhttp3a2f2fwww.cntxys.com2fuploadfile2f20142f07282f20140728112942815.jpg\" alt=\"See the source image\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>La moxibusti\u00f3n de tres fu es el uso de moxibusti\u00f3n en ciertos puntos de acupuntura espec\u00edficos para lograr el prop\u00f3sito de tratar enfermedades. La moxibusti\u00f3n tiene las funciones de calentar los meridianos y limpiar los colaterales, activar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y eliminar la estasis sangu\u00ednea. Puede promover la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, mejorar la funci\u00f3n metab\u00f3lica del cuerpo humano, regular el sistema endocrino, la digesti\u00f3n y la absorci\u00f3n del cuerpo, a fin de lograr el prop\u00f3sito de tratar enfermedades. Los puntos de acupuntura com\u00fanmente seleccionados para la moxibusti\u00f3n de tres fu son Zhong-wan (CV-12), Guan-yuan (CV-4), Shen-que (CV-8), Zusanli (ST-36), Shen-zhu (GV-12), Ming-men (GV-4), Da-zhui (GV-14), Shen-shu (BL-23) y Baliao (BL-31 a BL-34), etc. Tambi\u00e9n se puede utilizar la moxibusti\u00f3n con jengibre, y el efecto de la moxibusti\u00f3n con jengibre es mejor que la moxibusti\u00f3n simple. Los d\u00edas m\u00e1s calurosos del verano son la estaci\u00f3n del a\u00f1o en la que el Yang es m\u00e1s fuerte. La moxibusti\u00f3n puede lograr el doble de resultados con la mitad del esfuerzo en esta \u00e9poca.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"369\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/\u56fe\u7247622.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-20169\" style=\"width:507px;height:305px\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/\u56fe\u7247622.png 614w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/\u56fe\u7247622-600x361.png 600w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/\u56fe\u7247622-300x180.png 300w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/\u56fe\u7247622-18x12.png 18w\" sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La pasta de tres fu se hace seleccionando el tub\u00e9rculo de corydalis, la semilla de mostaza blanca y otras hierbas seg\u00fan la proporci\u00f3n, trituradas en polvo, mezcladas con jugo de jengibre en una pasta, con cinta adhesiva para pegar el ung\u00fcento en el punto de acupuntura. Cada uno pega el medicamento una vez, en los puntos de acupuntura correspondientes, todos los puntos de la enfermedad son diferentes. Los adultos generalmente se pegan de 2 a 4 horas, los ni\u00f1os se pegan de 1 a 2 horas, despu\u00e9s de que la piel tenga una sensaci\u00f3n de fiebre o ardor. La tolerancia de la piel de cada persona es diferente, variando seg\u00fan el grado de tolerancia. Despu\u00e9s de la aplicaci\u00f3n, la piel local de la gente com\u00fan estar\u00e1 caliente y enrojecida, si la piel en el punto de acupuntura se ampolla, el efecto ser\u00e1 mejor, lo que demuestra que el medicamento se ha infiltrado en los meridianos del punto de acupuntura a trav\u00e9s de la piel, a trav\u00e9s de los meridianos qi y sangre directamente a la enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/7-incredible-summer-wellness-retreats-for-the-ultimate-kick-back-and-relax-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-20171\" srcset=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/7-incredible-summer-wellness-retreats-for-the-ultimate-kick-back-and-relax-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/7-incredible-summer-wellness-retreats-for-the-ultimate-kick-back-and-relax-600x400.jpg 600w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/7-incredible-summer-wellness-retreats-for-the-ultimate-kick-back-and-relax-300x200.jpg 300w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/7-incredible-summer-wellness-retreats-for-the-ultimate-kick-back-and-relax-768x512.jpg 768w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/7-incredible-summer-wellness-retreats-for-the-ultimate-kick-back-and-relax-18x12.jpg 18w, https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/7-incredible-summer-wellness-retreats-for-the-ultimate-kick-back-and-relax.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Las condiciones aplicables<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La moxibusti\u00f3n de tres fu utiliza el principio de \"tratar enfermedades de invierno en verano\" para tratar enfermedades que son propensas a ocurrir en invierno, con el fin de prevenir y reducir la aparici\u00f3n de enfermedades en invierno. La moxibusti\u00f3n de tres fu es una terapia de la medicina tradicional china ampliamente aclamada, pero no puede curar todas las enfermedades. Es principalmente aplicable a dos tipos de enfermedades: una categor\u00eda son las enfermedades al\u00e9rgicas, como el asma, las infecciones recurrentes del tracto respiratorio (faringitis, amigdalitis, bronquitis, neumon\u00eda bronquial, etc.), la bronquitis cr\u00f3nica en los ancianos y los resfriados infantiles en invierno. Otra categor\u00eda son las enfermedades relacionadas con la deficiencia y el fr\u00edo, como el dolor de est\u00f3mago, la colitis, la artralgia, el dolor de cabeza por deficiencia y fr\u00edo, el dolor lumbar causado por la deficiencia renal y otras enfermedades.<\/p>\n\n\n\n<p>For more information about wellness practice in different seasons, and about what is appropriate mind-body exercises for different persons, please come to our online class \u201cweekly qigong for health\u201d on every Sunday morning with the link here \uff08the first class is a free trial\uff09:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/us02web.zoom.us\/meeting\/register\/tJ0ucuysrzgoHNS6oLKIzrartSZJMQE97b19\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/us02web.zoom.us\/meeting\/register\/tJ0ucuysrzgoHNS6oLKIzrartSZJMQE97b19<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Te deseo un verano fresco y agradable!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/we-r-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/OIP-C.jpg\" alt=\"See the source image\"\/><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Summer is the hottest season of year. 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